برچسب
#تغذیه سالم
۲۱۰ مطلب
بابونه برای خواب؛ شواهد، روش مصرف خوراکی و احتیاط‌ها
بابونه ممکن است در برخی افراد با بهترشدن بعضی شاخص‌های خواب همراه باشد، اما درمان قطعی بی‌خوابی نیست. نتیجه پژوهش‌ها برا…
برنامه غذایی بیماران قلبی؛ مقایسه ۵ الگوی غذایی
برنامه غذایی بیماران قلبی باید با نوع بیماری، دارو، فشار خون، عملکرد کلیه و نیاز انرژی هماهنگ شود. DASH، مدیترانه‌ای، TL…
نخود برای دیابت؛ اندازه سهم، روش پخت و انتخاب وعده
نخود برای دیابت می‌تواند در یک وعده متعادل جا بگیرد، اما با وجود پروتئین و فیبر، کربوهیدرات هم دارد. نخود داروی کاهش فور…
نارگیل و پوکی استخوان؛ شواهد و جایگاه پودر نارگیل در تغذیه
نارگیل و پودر نارگیل درمان پوکی استخوان نیستند و جای منابع اصلی کلسیم، ویتامین D یا داروی تجویزشده را نمی‌گیرند. می‌توان…
دمنوش برای دیابت؛ بررسی ۶ گزینه، شواهد و نکات ایمنی
دمنوش برای دیابت را باید از نوشیدنی بدون شکر و از درمان بیماری جدا دانست. برای توصیه یک دمنوش خانگی به عنوان جایگزین دار…
تفاوت سماق قرمز و قهوه‌ای؛ انتخاب برای طعم و کیفیت
تفاوت سماق قرمز و قهوه‌ای را برای انتخاب چاشنی باید با مشخصات واقعی محصول، طعم و ترکیبات بررسی کرد. تنها از رنگ پودر نمی…
.webp)
کینوا برای کم‌خونی؛ مقدار آهن و روش مصرف غذایی
کینوا برای کم‌خونی می‌تواند یکی از غذاهای حاوی آهن در یک برنامه متنوع باشد، اما درمان کم‌خونی نیست. طبق رکورد USDA، هر ۱…
آرد مناسب دیابت؛ مقایسه ۵ گزینه و نکات انتخاب
برای دیابت، یک آرد که برای همه «بهترین» یا بدون محدودیت باشد نداریم. نوع و ترکیب محصول، وزن آرد مصرف‌شده، اندازه سهم نها…
بادام برای دیابت؛ شواهد، اندازه سهم و انتخاب میان‌وعده
بادام برای دیابت می‌تواند در صورت نداشتن حساسیت و با سهم متناسب، بخشی از برنامه غذایی باشد؛ اما داروی پایین‌آورنده فوری…
پسته و سلامت دندان؛ واقعیت پوسیدگی و نکات مصرف
پسته می‌تواند بخشی از یک برنامه غذایی متنوع باشد، اما خوردن آن درمان پوسیدگی یا راه اثبات‌شده بازسازی مینای آسیب‌دیده نی…
لاغری بدون گرسنگی شدید؛ ۱۴ راهکار برای وعده‌های رضایت‌بخش
برای کمترکردن گرسنگی در مسیر کاهش وزن، معمولاً باید ترکیب وعده، فاصله غذاها و شرایط روزتان را بررسی کنید؛ صرفاً کوچک‌ترک…
طرز تهیه ۶ سوپ رژیمی؛ سبزیجات، مرغ، عدس و کرفس
سوپ رژیمی قرار نیست چربی بدن را با یک ادویه یا یک کاسه غذا بسوزاند. ارزش آن در این است که می‌توانید ترکیب، روغن، نمک و ا…