برچسب

#تغذیه سالم

۲۱۰ مطلب

آجیل و میوه خشک می‌توانند بخشی از خوراک مسیر باشند: حملشان ساده است و برای خوردن معمولاً به پخت نیاز ندارند. اما یک کیسه…

چای شکوفه یا چای گل‌شونده، در این مطلب به بسته‌ای از برگ چای و گل خوراکی گفته می‌شود که پس از قرارگرفتن در آب، به‌آرامی…

اگر فشار خون بالا دارید، سؤال کاربردی درباره آجیل این است: چه محصولی، با چه مقدار نمک و در چه سهمی وارد برنامه غذایی من…

آجیل درمان اسهال نیست و هنگام اسهال حاد هم نمی‌توان برای همه بزرگسالان یک حکم ثابت درباره آن داد. اگر خوردن مغزها یا مخل…

زعتر در آشپزی معمولاً نام یک مخلوط معطر است؛ ترکیبی که عطر سبزی خشک، ترشی سماق و بافت کنجد را کنار هم می‌آورد. نام زعتر…

آجیل می‌تواند در برنامه گیاهخواری به تنوع طعم، دریافت انرژی و تأمین بخشی از پروتئین و مواد مغذی کمک کند؛ اما جای همه منا…

برای انتخاب کرم معجون صبحانه، از ترکیبات شروع کنید، نه از نام «معجون» یا تصویر مغزها روی ظرف. دو محصول با ظاهر شبیه ممکن…

بادام‌زمینی مقداری کلسیم، منیزیم، فسفر و پروتئین دارد، اما جای شیر یا دیگر منابع اصلی کلسیم را نمی‌گیرد. اگر برای سلامت…

پسته و بادام می‌توانند بخشی از یک الگوی غذایی متنوع باشند، اما خوردن آن‌ها درمان اثبات‌شده کبد چرب نیست. سهم، نوع شور یا…

خرما درمان کبد چرب نیست، اما نمی‌توان هر مقدار از آن را هم برای همه مبتلایان ممنوع دانست. اندازه سهم، مجموع انرژی و کربو…

تخم گشنیز یک ادویه برای افزودن عطر و طعم به غذاست. دانه کامل و پودرِ آن از نظر آماده‌سازی، پخش‌شدن در غذا و نگهداری فرق…

گردو می‌تواند یکی از مغزهای خوراکی در برنامه متنوع زنان باشد، اما غذای تنظیم‌کننده هورمون، درمان تخمدان پلی‌کیستیک یا تض…