برچسب
#تغذیه سالم
۲۱۰ مطلب
بادشکن قوی برای نفخ؟ تفاوت دارو، دمنوش و مراقبت خانگی
برای نفخ، «بادشکن قوی» یک انتخاب واحد و مناسب همه نیست. قرص، آنزیم، کپسول روغن نعناع و دمنوش کارکرد و شواهد یکسانی ندارن…
برشته کردن بادام هندی در خانه با فر، تابه و مایکروویو
برای برشته کردن بادام هندی در خانه، مغز خامِ بدون پوسته را در یک لایه پخش کنید. فر برای حجم بیشتر ، تابه برای یک مشت و م…
طرز تهیه بادام شور خانگی با فر، تابه، مایکروویو و سرخ‌کن
برای بادام شور خانگی، مغز بادام درختیِ شیرین و خوراکی را با آب نمک طعم‌دار کنید، آب اضافه‌اش را بگیرید و در فر یا تابه ب…
طرز تهیه حمص خانگی با نخود و ارده، با و بدون روغن زیتون
برای حمص خانگی، نخود کاملاً نرم را با ارده، آب‌لیمو و سیر در غذاساز بزنید و کم‌کم از آب پخت نخود اضافه کنید. روغن زیتون…
انواع خرما در ایران؛ تفاوت مضافتی، پیارم، زاهدی و کبکاب
از میان انواع خرما در ایران، مضافتی معمولاً نرم و مرطوب است، پیارم گوشت فشرده‌تری دارد و زاهدی به‌خاطر بافت سفت‌تر در آش…
خرمالو برای سرماخوردگی؛ ارزش غذایی و روش مصرف
خرمالو می‌تواند یکی از میوه‌های مصرفی هنگام سرماخوردگی باشد، اگر خوردنش برای شما راحت است؛ اما درمان سرماخوردگی یا راه ا…
پسته برای کم‌خونی؛ مقدار آهن، سهم مصرف و محدودیت‌ها
پسته مقداری آهن گیاهی دارد و می‌تواند بخشی از تغذیه متنوع باشد، اما درمان کم‌خونی با پسته به‌تنهایی قابل اتکا نیست. کم‌خ…
روز پدر چه روزی است؟ تاریخ ۱۴۰۵ و ایده‌های هدیه
روز پدر در تقویم ایران در سال ۱۴۰۵، چهارشنبه ۲ دی ، برابر با ۲۳ دسامبر ۲۰۲۶ و ۱۳ رجب ۱۴۴۸ است. اگر برای دیدار، گرفتن مرخ…
بهترین زمان مصرف خرما برای چاقی یا لاغری؛ مقدار و ترکیب وعده
برای خرما، ساعت جادوییِ چاق‌کننده یا لاغرکننده تعیین نمی‌کنیم. مقدار خورده‌شده، ترکیب وعده و برنامه کلی اهمیت دارند؛ خور…
تغذیه برای کنترل فشار خون؛ DASH، نمک و انتخاب غذا
برای مدیریت فشار خون، الگوی کلی غذا و کاهش سدیم مهم‌تر از خوردن یک خوراکی با عنوان «پایین‌آورنده فوری» است. رژیم DASH می…
خواص ماکادمیا؛ ارزش غذایی، راهنمای خرید، بازکردن و نگهداری
ماکادمیا، که به فندق استرالیایی هم شناخته می‌شود، مغزی پرانرژی با طعم ملایم و کره‌ای است. می‌تواند بخشی از میان‌وعده یا…
روزانه چند قاشق کنجد بخوریم؟ سهم غذایی، کالری و محدودیت‌ها
برای «روزانه چند قاشق کنجد بخوریم؟ » یک عددِ مجاز و ایمن برای همه وجود ندارد. یک تا دو قاشق غذاخوری می‌تواند نمونه‌ای بر…