برچسب

#تغذیه سالم

۲۱۰ مطلب

در بررسی ادویه‌های مضر برای فشار خون، اول باید نمک و مخلوط‌های شور را از ادویه خالص جدا کنیم. شواهد، فهرست قطعی «فلفل، ز…

آجیل برای قلب زمانی معنا دارد که بخشی از الگوی غذایی مناسب باشد، نه یک درمان مستقل. مغزها می‌توانند در انتخاب غذا جای دا…

برای یبوست خفیف و بدون علامت هشدار، افزایش تدریجی فیبر غذایی، مایعات متناسب، تحرک و فرصت منظم برای دفع می‌توانند کمک‌کنن…

بهترین آجیل برای لاغری، یک مغز با خاصیت قطعی چربی‌سوزی نیست. بادام، گردو، پسته، فندق، بادام هندی و بادام زمینی می‌توانند…

خواص کشک را باید بر اساس نوع و ترکیب همان محصول بررسی کرد. کشک لبنی می‌تواند بخشی از دریافت پروتئین و کلسیم باشد، اما در…

بهترین زمان مصرف مولتی‌ویتامین، برای همه یک ساعت مشخص نیست. اگر روی بسته محدودیت دیگری نیامده، مصرف همراه یکی از وعده‌ها…

سفید و براق بودن نبات به‌تنهایی نشان نمی‌دهد که در آن بلانکیت به کار رفته است؛ همان‌طور که نبات زرد یا سنتی هم صرفاً به‌…

دانه چیا یک ماده غذایی حاوی فیبر، پروتئین و چربی گیاهی است، اما درمان لاغری، دیابت، تیروئید یا اختلال هورمونی نیست. می‌ت…

صبحانه برای کم‌خونی می‌تواند شامل عدسی، غلات غنی‌شده یا ترکیبی متنوع از غذاهای معمول باشد؛ اما هیچ صبحانه‌ای به‌تنهایی د…

اگر برنج و زرشک دارید، زرشک‌پلو با مرغ انتخاب سرراستی است. برای یک شام نانی، کتلت یا ساندویچ مرغ دردسر کمتری دارد و اگر…

برای صبحانهٔ مدرسه، یک ترکیب ساده از نان یا جو دوسر، تخم‌مرغ یا لبنیات و یک میوه یا سبزی نقطهٔ شروع خوبی است. اگر کودک د…

خرما خاصویی را در بازار معمولاً با توصیف‌هایی مانند اندازه کوچک، بافت نرم و شیرینی دلخواه معرفی می‌کنند. برای انتخاب خوب…