برچسب
#تغذیه سالم
۲۱۰ مطلب
فشار خون بالا؛ سنجش درست، تغذیه و زمان اقدام فوری
فشار خون بالا اغلب علامت مشخصی ندارد و با اندازه‌گیری و ارزیابی تشخیص داده می‌شود. کاهش نمک، تغذیه و فعالیت مناسب می‌توا…
طرز تهیه توپک انرژی‌زا با خرما و مغز | میان‌وعده سالم و سریع
توپک انرژی‌زا یکی از ساده‌ترین و مقوی‌ترین میان‌وعده‌هایی است که می‌توانید در منزل تهیه کنید. این توپک‌ها با ترکیب مواد…
خواص آجیل برای پوست؛ نقش تغذیه و مرز وعده‌های زیبایی
آجیل می‌تواند بخشی از تغذیه متنوع باشد و بعضی مغزها، از جمله بادام، ویتامین E دارند. بااین‌حال، از وجود یک ماده مغذی نمی…
بهترین آجیل برای عید نوروز؛ انتخاب ترکیب با سلیقه و بودجه
بهترین آجیل برای عید، ترکیبی است که اقلامش را می‌پسندید، مقدارش با پذیرایی شما می‌خواند و هزینه‌اش در بودجه می‌گنجد. پست…
درمان خانگی کم‌خونی؛ نقش غذا و زمان مراجعه فوری
کم‌خونی شدید را نمی‌توان با شیره، خرما یا یک غذای خاص در خانه سریع درمان کرد. نخست باید نوع، شدت و علت کم‌خونی با ارزیاب…
طرز تهیه ادویه مرغ ربی و کبابی؛ ترکیب‌ها و زمان افزودن
ادویه مرغ ربی را از زردچوبه، فلفل سیاه و پودر سیر شروع کنید و با رب تفت کوتاه بدهید. برای مرغ کبابی، پاپریکا، آویشن، پود…
علائم فقر آهن و کم‌خونی؛ تفاوت‌ها، آزمایش و زمان مراجعه
خستگی، رنگ‌پریدگی، تنگی نفس با فعالیت و تپش قلب می‌توانند در کم‌خونی فقر آهن دیده شوند، اما از روی این نشانه‌ها نمی‌توان…
طرز تهیه غذای تخمیری در خانه؛ کلم ترش و اصول ایمنی
برای تهیه خوراکی تخمیری در خانه، باید یک دستور مشخص را دنبال کنید؛ ترکیب دلخواه سبزی و آب‌نمک، جای دستور ایمن را نمی‌گیر…
خواص تخمه کدو؛ ارزش غذایی، سهم مصرف و احتیاط‌ها
تخمه کدو خوراکیِ حاوی چربی، پروتئین گیاهی و مواد معدنی از جمله منیزیم است. می‌توان آن را در یک برنامه غذایی متنوع جا داد…
طرز تهیه ساورکرات خانگی؛ کلم تخمیری پروبیوتیک با کلم سفید و قرمز
ساورکرات یا کلم تخمیری یکی از قدیمی‌ترین و سالم‌ترین خوراکی‌های تخمیری است که نه‌تنها طعمی منحصربه‌فرد دارد، بلکه به‌عنو…
رمضان ۱۴۰۴ از چه روزی شروع شد؟ تاریخ شب‌های قدر و عید فطر
ماه رمضانِ پایان سال ۱۴۰۴، یعنی رمضان ۱۴۴۷ قمری، در ایران از پنج‌شنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۴ برابر با ۱۹ فوریهٔ ۲۰۲۶ آغاز شد. سه ش…
دفع سنگ کیسه صفرا؛ واقعیت سرکه‌انگبین و روش‌های درمان
برای دفع سنگ کیسه صفرا با سرکه‌انگبین، سرکه سیب، آب سیب یا برنامه‌های پاکسازی، شواهد قابل اتکایی نداریم. این روش‌ها جای…