برچسب

#تغذیه سالم

۲۱۰ مطلب

برای سحری یک پایه مثل نان، برنج یا جو دوسر، یک خوراک پروتئینی مثل تخم‌مرغ، ماست یا عدسی، و کنار آن میوه یا سبزی و آب انت…

برای سحری ماه رمضان، غذایی انتخاب کنید که هم با اشتها و وقت صبحگاهی شما بخواند و هم بخشی از نیاز غذایی و مایعات را تأمین…

روی سفره افطار اول آب و یکی دو گزینهٔ ساده مثل خرما و نان‌وپنیر بگذارید. بعد یک غذای گرم انتخاب کنید و سبزی، میوه یا دسر…

برای کاهش وزن در ماه رمضان، کوتاه‌شدن زمان خوردن به‌تنهایی کافی نیست. اگر افطار و سحری با حجم زیادی از غذای سرخ‌شده، نوش…

برای افطار، با آب و یک خوراک آشنا مثل خرما یا نان و پنیر شروع کنید. بعد، بسته به گرسنگی‌تان، یک کاسه سوپ یا بشقابی از غذ…

چربی خون بالا معمولاً علامت قابل اتکایی ندارد و با آزمایش خون مشخص می‌شود. خستگی، سرگیجه یا درد پا به‌تنهایی نشانه تشخیص…

آجیل ساده می‌تواند در برنامه غذایی بسیاری از افراد مبتلا به دیابت جا داشته باشد، اما داروی پایین‌آوردن قند خون نیست. مقد…

برای معده‌درد یک درمان خانگی مشترک و فوری وجود ندارد؛ علت درد و علائم همراه تعیین می‌کنند چه اقدامی مناسب است. در زبان ر…

خرما قند و کربوهیدرات دارد؛ طبیعی‌بودن شیرینی آن به معنی بی‌اثر بودن بر قند خون نیست. در عین حال، دیابت الزاماً به معنی…

سوپر فود یا ابرغذا، نام یک گروه علمیِ جدا با فهرست ثابت نیست؛ بیشتر برچسبی برای جلب توجه به بعضی غذاهای مغذی است. این نا…

سنگ کیسه صفرا ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد؛ اما اگر راه خروج صفرا را ببندد، می‌تواند درد شدید در بالای شکم ایجاد کند.…

شیر پسته یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه، مقوی و انرژی‌بخش است که در خانه به‌راحتی قابل تهیه است. این نوشیدنی سنتی، ترکیبی از…