تامین زعفران، خشکبار و آجیل با قیمت رقابتی و کیفیت تضمین‌شده

طرز تهیه جوجه کباب دیگی یک غذای ساده، سه سوته و خوشمزه

رسول عطائیان۱۷ بهمن ۱۴۰۳۳,۲۲۳ بازدید۸ دقیقه مطالعه
طرز تهیه جوجه کباب دیگی یک غذای ساده، سه سوته و خوشمزه
فهرست مطالب

جوجه کباب یکی از محبوب‌ترین و ساده‌ترین غذاهای ایرانی است که طعم بی‌نظیری دارد. وقتی به پیک‌نیک و گردش می‌رویم، جوجه کباب به دلیل آماده‌سازی سریع و مزه بی‌نظیری که دارد، اولین انتخاب ایرانی‌ها است. اما در شرایطی ممکن است به منقل و زغال دسترسی نداشته باشیم. در خانه‌ و در آپارتمان چطور می‌شود، جوجه‌کباب درست کرد؟ در این مقاله از زرچین با طرز تهیه جوجه کباب دیگی خانگی با دو روش مختلف آشنا می‌شویم.

طرز تهیه جوجه کباب تابه ای آبدار

طرز تهیه جوجه کباب دیگی با سینه مرغ خرد شده

جوجه به خصوص اگر با سینه مرغ آماده شود، یکی از غذاهایی است که در کمترین زمان پخته و آماده می‌شود. جوجه تابه‌ای یا جوجه دیگی سه سوته‌ترین غذایی است که می‌توانید در کمتر از 15 دقیقه برای ناهار و شام آماده کنید. در ادامه با طرز تهیه جوجه کباب تابه ای بدون سیخ در خانه و روی گاز آشنا می‌شویم که هم سالم است و هم خوشمزه و همه‌پسند.

مواد لازم برای جوجه کباب دیگی برای 4 تا 5 نفر

برای پخت این غذا به این مواد اولیه نیاز دارید:

مواد لازم

مقدار برای 4 تا 5 نفر

سینه مرغ

یک کیلوگرم

پیاز خلالی خرد شده

یک عدد بزرگ

زعفران دم شده

2 تا 3 قاشق غذاخوری

آبلیمو

2 تا 3 قاشق غذاخوری

ماست

3 قاشق غذاخوری

روغن‌زیتون

یک قاشق غذاخوری

سس مایونز

یک قاشق غذاخوری

نمک و فلفل و ادویه دلخواه

به میزان لازم

طرز تهیه جوجه کباب تابه ای برای 4 نفر

مراحل آماده‌سازی جوجه کباب دیگی تقریباً با آماده‌سازی جوجه ذغالی یکسان است. در ادامه با طرز تهیه جوجه کباب دیگی خانگی آشنا می‌شویم:

آماده سازی و مزه دار کردن مرغ

  • ابتدا سینه‌های مرغ را بشویید و خشک کنید. حالا آن را به قطعات مکعبی با ابعاد دلخواه خرد کنید.
  • در این مرحله زعفران دم‌شده را به مرغ‌ها اضافه کنید و خوب هم بزنید و با دست ورز دهید تا به خوبی به خورد مرغ‌ها برود.
  • حالا نوبت نمک، فلفل و ادویه‌ها است که به مرغ اضافه کنید. در ادامه اگر دوست دارید کمی روغن‌زیتون به مرغ‌ها اضافه کنید. این کار باعث می‌شود تا نمک و فلفل به خوبی روی تکه‌های مرغ بنشیند.
  • لیموها را هم آب گرفته و به مرغ‌ها اضافه کنید. شما می‌توانید از آب‌نارنج و یا رب نارنج هم برای مزه‌دار کردن جوجه‌ها استفاده کنید.
  • پیاز را پوست بگیرید و به صورت خلالی خرد کنید و به مرغ‌ها اضافه کنید.
  •  حالا نوبت ماست و سس مایونز است که به مخلوط جوجه‌ها اضافه شود. مواد مزه‌دار کردن را به خوبی هم بزنید تا به خورد مرغ‌ها برود. اگر دوست دارید می‌توانید کمی فلفل‌دلمه‌ای خلالی خرد شده هم به مواد جوجه اضافه کنید. این کار باعث می‌شود که بوی ضخم مرغ به خوبی گرفته شود.
  • روی ظرف جوجه را بپوشانید  و در یخچال قرار دهید. دو ساعت تا دو ساعت و نیم برای مزه‌دار شدن مرغ کافی است؛ اما برای طعم بهتر، می‌توانید جوجه‌ها را برای یک شب کامل در یخچال نگهداری کنید.

طرز تهیه جوجه کباب تابه ای بدون سیخ

پخت جوجه دیگی روی گاز

  • در این مرحله باید جوجه‌ها را در ماهیتابه سرخ کنید. برای این کار می‌توانید از مخلوطی از کره و روغن استفاده کنید. ماهیتابه را داغ کنید و در آن روغن بریزید. حالا کمی کره اضافه کنید.
  • وقتی کمی داغ شد، جوجه‌ها را از پیازها جدا کنید و کف ماهیتابه بچینید تا بپزد.

می‌توانید برای شکیل‌تر شده غذایتان، از سیخ چوبی استفاده کنید. طرز تهیه کباب تابه ای مرغ با سیخ چوبی، هم به‌این‌ترتیب است که باید جوجه‌ها را به سیخ بکشید و در ماهیتابه بچینید. برای زیباتر شدن هر سیخ، می‌توانید ما بین مرغ‌ها از گوجه و فلفل هم استفاده کنید.

  • حالا اجازه دهید تا یک طرف مرغ‌ها طلایی شود بعد آن‌ها را برگردانید تا طرف دیگر هم سرخ شود.
  • این غذا را می‌توانید کنار کته و یا نان سرو کنید.
  • برای طرز تهیه جوجه‌کباب تابه ای آبدار، می‌توانید از ران مرغ به‌جای سینه مرغ استفاده کنید. البته زمان پخت ران مرغ در ماهیتابه، به‌جای 15 دقیقه نیم ساعت است.

اگر می‌خواهید غذاهای جدیدی با مرغ امتحان کنید، طرز تهیه کوفته مرغ اصفهانی اصلی را هم ببینید.

طرز تهیه جوجه کباب تابه ای چرخ شده

طرز تهیه جوجه کباب تابه ای چرخ شده، غذایی جدید و متفاوت

یکی دیگر از انواع جوجه دیگی که روی گاز پخته می‌شود، جوجه کباب با مرغ چرخ شده است. برای درست‌کردن این مدل از جوجه کباب، باید از مرغ کامل استفاده کنید و مرغ را چرخ کنید.

مواد لازم برای تهیه کوبیده مرغ دیگی به روش رستورانی

برای درست‌کردن کوبیده مرغ، با روشی که رستوران‌ها این غذا را آماده می‌کنند، به این مواد نیاز دارید:

مواد لازم برای تهیه کوبیده مرغ برای 4 نفر

میزان مواد

ران و سینه مرغ

4 تکه یا نصف یک مرغ بزرگ کامل

پیاز

یک عدد بزرگ

زعفران دم‌کرده غلیظ

2 تا 3 قاشق غذاخوری

کره

40 گرم

فلفل‌دلمه‌ای

1 عدد

سیر

2 حبه

آب‌لیمو

2 قاشق غذاخوری

آرد سوخاری

در صورت نیاز

ادویه مرغ

به میزان لازم

پاپریکا

به میزان لازم

نمک و فلفل

به میزان لازم

طرز تهیه جوجه کباب دیگی با مرغ چرخ شده

کباب دیگی با مرغ چرخ شده به روش‌های مختلفی درست می‌شود. اما بهترین و ساده‌ترین روش طرز تهیه جوجه کباب دیگی مرغ چیست؟

مرحله اول: آماده سازی مواد مرغی

  • ابتدا باید مرغ را بی‌استخوان کنید. از یک چاقوی تیز کمک بگیرید و ران و سینه مرغ را از استخوان جدا کنید. دقت کنید که برای تهیه این مدل از کوبیده مرغ، حتماً باید هم از سینه و هم از ران مرغ استفاده کنید. اگر فقط از سینه مرغ استفاده کنید، کباب شما خشک خواهد شد.
  • اگر ران مرغ در دسترس شما نیست می‌توانید کمی دنبه به همراه سینه مرغ استفاده کنید.
  • ران و سینه مرغ را با هر وسیله‌ای که در دسترس دارید، چرخ کنید. می‌توانید از غذاساز کمک بگیرید و یا از چرخ‌گوشت استفاده کنید.
  • حالا یک پیاز بزرگ را رنده کنید و آب آن را بگیرید و به مواد اضافه کنید.
  • حالا سیر را هم رنده کنید و به مواد اضافه کنید.
  • در ادامه فلفل‌دلمه‌ای را با رنده ریز رنده کرده و به مواد اضافه کنید.
  • در این مرحله کره را ذوب کنید و همراه با آبلیمو به مواد اضافه کنید.
  • در مرحله آخر زعفران، ادویه مرغ، پاپریکا و نمک و فلفل را به مواد اضافه کنید.
  • حالا باید مواد را به خوبی ورز دهید. اگر مواد شل و چسبنده بود می‌توانید کمی به آن آرد سوخاری اضافه کنید. حالا روی مواد را با سلفون پوشش دهید و به مدت یک تا دو ساعت در یخچال قرار دهید.مرحله دوم: پخت کباب کوبیده مرغ
  • برای پخت کوبیده مرغ، آن را ابتدا از یخچال خارج کنید. یک ماهیتابه مناسب انتخاب کنید و کف آن را با کمی روغن چرب کنید.
  • حالا مواد کباب را در ماهیتابه پهن کنید. سعی کنید قطر مواد در همه جای ماهیتابه یکسان باشد.
  • حرارت را روشن کنید. سعی کنید از شعله کم استفاده نکنید تا کباب آب نیندازد.
  • اگر می‌خواهید کباب شما خشک نشود و آبدارتر باشد، شعله زیر ماهیتابه را متوسط روبه‌بالا بگذارید.
  • وقتی یک طرف کباب‌ها سرخ شد، آن را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و برگردانید تا طرف دیگر آن هم سرخ شود.
  • در آخر کمی کره آب شده را با زعفران مخلوط کنید و روی کباب‌هایی که در حال آماده‌شدن هستید با برس بمالید.
  • کباب کوبیده مرغ را می‌توانید همراه با برنج و گوجه سرخ شده سرو کنید.

یکی دیگر از غذاهای ایران پرطرفدار که با مرغ و برنج طبخ می‌شود، ته‌چین است. طرز تهیه ته چین مرغ ساده برای 4 نفر را هم می‌توانید در زرچین مطالعه کنید.

جوجه کباب

نکاتی که در طرز تهیه جوجه کباب دیگی باید به آن توجه کنید

  • استفاده از کره آب شده در مواد جوجه کباب تابه‌ای کمک می‌کند تا کباب آبداری داشته باشید.
  • طرز تهیه جوجه کباب در ماهیتابه رژیمی هم مانند دیگر روش‌ها است فقط کمی تابه را با برس و روغن چرب کنید.
  • برای این که کباب تابه‌ای با مرغ چرخ شده، ظاهری زیباتر و شکیل‌تر داشته باشد، می‌توانید از قالب‌های کباب‌زن پلاستیکی که در بازار موجود است، استفاده کنید.
  • در طرز تهیه کباب تابه ای مرغ دونفره، دو عدد سینه مرغ و یا یک ران و یک عدد سینه مرغ کافی است.
  • مرغ و ماهی دو منبع پروتئین بسیار سالم برای هر نوع رژیم غذایی هستند. اگر به روش‌های پخت گوشت سفید علاقه دارید، مقاله ما با عنوان ماهی ازون برون: گنجینه‌ای کمیاب از دل دریای خزر را هم ببینید.

جوجه کباب بدون سیخ

خرید زعفران از زرچین

حتماً شما هم تأیید می‌کنید که طعم اصلی جوجه کباب از زعفران اصیل ایرانی است. اگر شما هم روی کیفیت این طلای ادویه‌ها حساس هستید، خرید زعفران از فروشگاه زرچین بهترین روش است. بسته خریداری شما با تضمین برگشت وجه، تا حداکثر 4 روز پس از خرید درب منزل به دست شما خواهد رسید.

سوالات متداول

برای تهیه جوجه کباب دیگی برای 4 نفر به چقدر مرغ نیاز داریم؟

یک کیلوگرم مرغ برای 4 تا 5 نفر کافی است.

اصلی‌ترین طعم‌دهنده برای پخت کباب تابه‌ای مرغ چیست؟

زعفران طعم بی‌نظیری به کباب مرغ می‌دهد.

چه چیزی باعث خشک‌شدن کباب مرغ چرخ شده می‌شود؟

استفاده از تنها سینه مرغ باعث می‌شود کباب شما خشک شود.

برای جلوگیری از خشک‌شدن کوبیده مرغ، باید چه کنیم؟

هم از سینه مرغ و هم از ران مرغ برای کوبیده مرغ استفاده کنید.

چرا از کره برای مواد اولیه جوجه و در هنگام سرخ‌کردن، استفاده می‌شود؟

کره باعث طعم بهتر و آبدارتر شدن جوجه‌ها می‌شود.

دیدگاه‌ها و پرسش‌ها (۵۸)

سسارا مقدم

خیلی کامل و جامع بود و اسون توضیح داده شده بود

ززرچینپاسخ زرچین

ممنون سارا جان! خیلی خوشحالیم که برات مفید بوده و توضیحات رو ساده و روان دونستی. اگر دوست داشتی درباره موضوعات دیگه هم بدونی، پیچ مارو فالو کن و به ما سر بزن!

ععلیرضا

آیا خوردن خرما با ارده که محتوی روغن کنجد است با توجه به خواص کنجدمی‌تواند راه بهتری برای مصرف بیشتر خرما باشد و آیا به این شکل خرما گلایسمی کمتری دارد

ززرچینپاسخ زرچین

سؤال خیلی خوبی پرسیدی، علیرضا جان! ترکیب خرما با ارده (روغن کنجد) باعث می‌شه قند خرما کمی آهسته‌تر جذب بشه، چون چربی‌های سالم کنجد به کنترل قند خون کمک می‌کنن. ولی در کل، شاخص گلیسمی همچنان بالا هست، پس بهتره در حد تعادل مصرف بشه، مخصوصاً برای افراد دیابتی. اگر دوست داری اطلاعات بیشتری بگیری، می‌تونی پیج ما رو هم فالو کنی @zarchin.shop اونجا هم کلی نکات تغذیه‌ای خوب داریم!

ززهره نوادری

مطالب جالب و کاربردی بود متشکرم

ززرچینپاسخ زرچین

خیلی خوشحالیم که برات جالب و کاربردی بود زهره جان! اگر دوست داشتی مطالب بیشتری ببینی، می‌تونی پیج ما رو هم فالو کنی اونجا هم کلی آموزش و نکات مفید داریم!

ززهره نوادری

مطالب جالب و کاربردی بود متشکرم

ززرچینپاسخ زرچین

خیلی خوشحالیم که برات جالب و کاربردی بود زهره جان! اگر دوست داشتی مطالب بیشتری ببینی، می‌تونی پیج ما رو هم فالو کنی اونجا هم کلی آموزش و نکات مفید داریم!

ففروغ جوادی

بررسیِ خوب واطلاعات مفیدی گزارش شده،سپاس .

ززرچینپاسخ زرچین

ممنون فروغ جان! خوشحالیم که بررسی و اطلاعات برات مفید بوده. اگر دوست داشتی مطالب بیشتری ببینی، حتماً پیج ما رو هم فالو کن اونجا هم کلی نکات جالب و کاربردی داریم!

AAnqa

I liked that option

ززرچینپاسخ زرچین

Glad you liked it, Anqa! If you're interested in more tips and info, feel free to follow our page. we share lots of useful content there too

ررضا زکانی

سلام ممنون ازراهنمایهاتون خیلی مفید بود

ززرچینپاسخ زرچین

"سلام رضا جان! خوشحالیم که برات مفید بوده اگر دوست داشتی مطالب بیشتری ببینی، حتماً پیج ما رو هم فالو کن zarchin.shop، اونجا هم کلی نکات جالب داریم!

ااشرف حمیدی

بسیار عالی و علمی توضیح داده شده است

ححسین حاج علی

شیره خرما باارده چه میزان مصرف شود

ززرچینپاسخ زرچین

خیلی ممنون اشرف جان. خوشحالیم که توضیحات برات مفید و علمی بوده. برای مطالب بیشتر می‌تونی پیج ما رو هم فالو کنی zarchin.shop، اونجا هم کلی نکات کاربردی داریم

ززرچینپاسخ زرچین

حسین جان، میزان مصرف شیره خرما با ارده بستگی به نیاز بدن و سبک زندگی داره. اگر مشکلی مثل دیابت نداری، می‌تونی در حد تعادل (مثلاً ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری در روز) مصرف کنی. اما اگه رژیم خاصی داری یا نگرانی درباره قند خونت هست، بهتره با یه متخصص تغذیه مشورت کنی. برای نکات بیشتر، می‌تونی پیج ما رو هم فالو کنی

دداراب بروشان

جواب های خوبی به پرسشها داده‌شده است و خیلی از افراد بودند برای جوراب باید خیلی پول به دکترمیدان متشکر ازاین جوابها

ززرچینپاسخ زرچین

ممنون داراب جان! خوشحالیم که پاسخ‌ها برات مفید بوده. اگر دوست داشتی مطالب بیشتری ببینی، می‌تونی پیج ما رو هم فالو کنی @zarchin.shop، اونجا هم کلی نکات کاربردی داریم

اافروزی

سلام مطلب خوبی بود ارزنده و مفید برای دیابتی ها خدا خیرتون بده

ززرچینپاسخ زرچین

سلام خانم یا اقای افروزی ، خوشحالیم که مطلب برات مفید بوده، مخصوصاً برای افراد دیابتی. خدا به تو هم خیر بده. اگر دوست داشتی مطالب بیشتری ببینی، حتماً به ما سر بزن."

ببهمن عبدی

با توجه به اینکه تنوع خرما در ایران زیاد است بهتر است که جدول خصوصیات انواع خرما بیشتر توضیح داده میشد

ززرچینپاسخ زرچین

ممنون از نظرت بهمن جان. ما یه مقاله مخصوص انواع خرما داریم که به‌طور کامل خصوصیات هر نوع رو توضیح داده. می‌تونی اون رو هم مطالعه کنی تا اطلاعات بیشتری به دست بیاری.مقاله انواع خرما در ایران:https://zarchin.shop/blogs/انواع_خرما

ممریم نظیری

ایا خرما برای بیماری خاصی مفید است؟

ززرچینپاسخ زرچین

مریم جان، خرما یه خوراکی طبیعی و مغذیه که برای خیلی از بیماری‌ها می‌تونه مفید باشه. مثلاً به دلیل داشتن فیبر، به بهبود گوارش و کاهش یبوست کمک می‌کنه، پتاسیمش برای سلامت قلب مفیده، و آنتی‌اکسیدان‌هاش به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنن. البته اگر بیماری خاصی داری، بهتره قبل از مصرف مداوم با پزشکت مشورت کنی. در زرچین همیشه تلاش می‌کنیم بهترین اطلاعات تغذیه‌ای رو در اختیار شما بذاریم.

ققاسم

نتیجه گیری ازاین طوماریامقاله طولانی این هست که باپزشک مشورت کنیم

ززرچینپاسخ زرچین

قاسم جان، هدف از این مقاله فقط توصیه به مشورت با پزشک نیست، بلکه ارائه اطلاعات علمی و آگاهانه برای تصمیم‌گیری بهتر در مورد تغذیه و سلامت فردیه. البته هر فرد شرایط بدنی متفاوتی داره و در موارد خاص، مشورت با پزشک می‌تونه کمک‌کننده باشه. اما آگاهی داشتن همیشه اولین قدم برای انتخاب‌های سالم‌تره

ععلی محمد صابری پور

تشکر مقید بود دیگه چی دارید

ززرچینپاسخ زرچین

منون از شما! خوشحالیم که براتون مفید بود. توی بخش مقالاتمون کلی مطلب کاربردی درباره تغذیه سالم، انواع خشکبار و نکات مفید دیگه داریم. حتماً سر بزنید و اگر موضوع خاصی مدنظرتونه، بگید تا در موردش بیشتر بنویسیم!https://zarchin.shop/blogs

ععباسی

باسلام ممنون از مطالب مفید وکاملتون

ززرچینپاسخ زرچین

"سلام، خیلی خوشحالیم که مطالب براتون مفید بوده. اگر سوالی داشتید یا به موضوع خاصی علاقه‌مندید، حتماً به ما سر بزنید!

صصغرا قایق ور

با تشکر و سلام۰

ززرچینپاسخ زرچین

سلام و سپاس از شما! خوشحالیم که همراه ما هستید. اگر سوالی داشتید، در خدمتیم.

ففرشته مفاخری

باسلام عالی بودممنونم ازتوضیحات کامل تون خداخیرتون بده هرسوالی داشتیم جوابشوگرفتیم

ززرچینپاسخ زرچین

سلام فرشته جان، خیلی خوشحالیم که توضیحات برات مفید بوده و جواب سوالاتت رو گرفتی. خدا به تو هم خیر بده. اگر سوال دیگه‌ای داشتی یا دوست داشتی مطالب بیشتری بخونی، حتماً به ما سر بزن

ععلی پناه فرحناک

با تشکر هیچی نمی دانستم خیلی آگاهیم زیاد شد ممنونت

ززرچینپاسخ زرچین

علی عزیز سلامخیلی خوشحالیم که برات مفید بوده! هر سوالی داشتی یا خواستی درباره موضوعات دیگه هم بدونی، ما اینجاییم!

ححسین نقی زاده

من دیابت دارم وهروز 3 الی6تا خرما میخورم جاره ای ندارم نخورم بدنم افت میکنه مریض میشم

ززرچینپاسخ زرچین

حسین جان، اگر دیابت داری و روزانه ۳ تا ۶ خرما مصرف می‌کنی، بهتره حتماً همراه با فیبر، پروتئین یا چربی‌های سالم (مثل مغزها یا ماست) بخوری تا جذب قندش آهسته‌تر بشه و تأثیر کمتری روی قند خونت بذاره. البته شرایط بدنی هر فرد متفاوته، پس اگه احساس ضعف می‌کنی، بهتره با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنی تا بهترین جایگزین‌های غذایی رو بهت پیشنهاد بده

سسیده زهرا

عالی بود مطالبتون ، سپاس

ززرچینپاسخ زرچین

ممنون سیده زهرا جان. خوشحالیم که مطالب برات مفید بوده. حتماً سر بزن، توی پیجمون هم کلی نکات جالب و کاربردی داریم

ممرضیه

کامل خوندم و بسیار کاربردی بود، توصه میشود همه بخوانند.

ززرچینپاسخ زرچین

ممنون مرضیه جان که وقت گذاشتی و کامل خوندی! خوشحالیم که برات کاربردی بوده. امیدواریم بقیه هم مثل تو ازش استفاده کنن. راستی، توی پیجمون هم کلی مطالب مفید داریم، حتماً یه سر بزن

ععلی.شکری

سلام.وخسته.نباشید.توضیحات.تان.بسیار.عالی.وقابل.قبول.بوده.بنده.تشکر.ویژه.ازدست.اندرکا ران.محترم.این.برنامه.رادارم.

ززرچینپاسخ زرچین

سلام علی جان، خیلی ممنون از محبتت و این کامنت پرانرژیت! ما هم یه تشکر ویژه داریم از شما که با دقت خوندی و نظر دادی. همیشه سعی می‌کنیم بهترین محتوا رو براتون آماده کنیم، پس حتماً همراه ما بمون که چیزای بیشتری ببینی

سسالار یونسی

خیلی عالی و قابل فهم توضیح داده شد

ززرچینپاسخ زرچین

ممنون سالار جان. خوشحالیم که توضیحات برات مفید بوده. اگه به موضوعات دیگه هم علاقه داری، حتماً بهمون بگو. راستی، توی پیجمون کلی مطلب جذاب دیگه هم داریم، فالو کن که از دست ندی

ررحیم عبدل عبدل زاده

باسلامایا خرما برای تقویت قوای، جنسی مناسب هست؟

ززرچینپاسخ زرچین

سلام آقای عبدل زاده، بله، خرما به دلیل داشتن مواد مغذی مثل روی، منیزیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای آمینه می‌تواند به تقویت قوای جنسی کمک کند. در طب سنتی هم از خرما برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد جسمی استفاده می‌شود..برای تأثیر بیشتر، می‌توانید خرما را با گردو، بادام، عسل و شیر ترکیب کنید. این ترکیب علاوه بر افزایش انرژی، به تقویت عمومی بدن هم کمک می‌کند. البته اگر مشکل خاصی دارید، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید تا علت دقیق بررسی شود.

سسیدموسی موسوی

خیلی عالی بود و آموزنده..

ززرچینپاسخ زرچین

ممنون سیدموسی جان، خوشحالیم که برات آموزنده بوده. حتماً همراه ما باش تا مطالب بیشتری ببینی.

ححبیب نعمت الهی

۷

اافضلیان

باسلام سلام وتشکر ازپر محتوابودن موضوع ازنظرعلمی وکاربردی ،لطفا"بفرمائید افراد غیر دیابتی باوز ن متوسط روزانه چند عدد خرمای برهی میتوانند مصرف کنند

ززرچینپاسخ زرچین

سلام و ممنون از نظر لطف شما. برای افراد غیر دیابتی با وزن متوسط، مصرف ۳ تا ۵ عدد خرمای برهی در روز معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند، البته به شرطی که در کنار یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود. اگر فعالیت بدنی بیشتری دارید، می‌توانید مقدار کمی بیشتر هم مصرف کنید، اما زیاده‌روی ممکن است باعث افزایش کالری دریافتی شود.

ننادرعلیزاده

متشکرم من بیست سال دیابت نوع دو دارم همه راهنمایهات درست است

ننادرعلیزاده

متشکرم من بیست سال دیابت نوع دو دارم همه راهنمایهات درست است

ننمازی

بسیار مقاله غذایی خوبی بود کیف کردم خوندم کلمه ای را جانذاشتم توضیح کامل و جامعی بود امیدوارم در رابطه با بقیه خوراکی‌ها مثل کشمش بادم زمینی ودرنتیجه هندوانه خربزه و سیب قیصی مقاله ارائه دهید ممنون

نظر خود را بنویسید

نظر شما پس از بررسی منتشر می‌شود.

مطالب پیشنهادی