برچسب
#سلامتی
۲۵۳ مطلب
خواب‌آلودگی بهاری؛ علت‌های قابل بررسی و راهکارهای روزمره
اگر با شروع بهار در طول روز خواب‌آلود می‌شوید، ابتدا به زمان خواب، تغییر برنامه روزانه و داروهای مصرفی نگاه کنید. هم‌زما…
قیسی چیست؟ تفاوت با زردآلو، انتخاب و نگهداری برگه خشک
قیسی در کاربرد رایج بازار به نوعی زردآلوی خشک یا برگه زردآلو گفته می‌شود؛ هرچند نام‌گذاری آن در مناطق و بین فروشندگان کا…
مصرف غذا سرخ کردنی چه عوارضی دارد؟
غذا های سرخ کردنی شامل مجموعه‌ای از غذاهایی هستند که با استفاده از روغن، در دمای بالا پخته می‌شوند. این نوع غذاها، به‌د…
تغذیه برای استحکام استخوان؛ منابع کلسیم و برنامه غذایی
تغذیه برای استحکام استخوان، به دریافت کافی انرژی، پروتئین، کلسیم و ویتامین D در طول زمان مربوط است. هیچ خوراکی به‌تنهایی…
تغذیه پیش از پریود؛ انتخاب غذا برای PMS و زمان مراجعه
برای روزهای پیش از پریود، رژیم متعادل و وعده‌های قابل اجرا از نسخه‌های غذایی معجزه‌گر مفیدترند. علائم سندرم پیش از قاعدگ…
رژیم یخ چیست؟ بررسی شواهد لاغری و خطرهای واقعی
رژیم یخ، برنامه اثبات‌شده‌ای برای کاهش وزن نیست. نوشیدن آب سرد، جویدن یخ، قرارگرفتن در اتاق خنک و غوطه‌وری در آب سرد چها…
کشمش برای دیابت؛ مقدار، شاخص قندی و شواهد پژوهش
کشمش برای بعضی افراد مبتلا به دیابت می‌تواند در سهم مناسب بخشی از برنامه غذایی باشد؛ اما قند طبیعی آن بی‌اثر نیست و مصرف…
طرز تهیه کوکی رژیمی خانگی | خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین کوکی
کوکی رژیمی نسخه‌ای سالم‌تر از کوکی‌های سنتی است که با مواد اولیه مغذی و کم‌کالری تهیه می‌شود. برخلاف کوکی‌های معمولی که…
طرز تهیه کشک خانگی به صورت خشک و مایع
طرز تهیه کشک یکی از موضوعاتی است که بسیاری از افراد به آن علاقه دارند، زیرا کشک یک ماده غذایی مفید و سرشار از پروتئین، ک…
طرز تهیه غذای رژیمی برای صبحانه، نهار و شام
طرز تهیه غذای رژیمی یک راه عالی برای حفظ سلامتی و کنترل وزن است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که غذاهای رژیمی بی‌مزه و خ…
طرز تهیه ماکارون بادام مرحله به مرحله به سبک فرانسوی
طرز تهیه ماکارون بادام از قرن‌ها پیش در آشپزی فرانسوی جایگاه ویژه‌ای داشته است. این شیرینی لطیف و خوشمزه، با پوسته‌ای تر…
برای کاهش استرس چه بخوریم؟ نقش غذا و محدودیت دمنوش‌ها
برای کاهش استرس چه بخوریم؟ غذای متنوع و منظم می‌تواند بخشی از مراقبت روزمره باشد، اما خوراکی مشخصی درمان فوری اضطراب یا…