برچسب
#رژیم غذایی
۴۸ مطلب
انجیر خشک و دیابت؛ قند، سهم مصرف و روش انتخاب
انجیر خشک برای همه افراد مبتلا به دیابت ممنوع نیست، اما قند طبیعی و کربوهیدرات آن باید در برنامه غذایی حساب شود. تعداد ث…
علائم دیابت در مردان؛ نشانه‌ها، آزمایش و زمان مراجعه
علائم دیابت در مردان می‌تواند شامل تشنگی و ادرار بیشتر، خستگی، تاری دید، کاهش وزن بی‌دلیل و عفونت‌های تکرارشونده باشد؛ ا…
مویز و دیابت؛ چند عدد، چه سهمی و چگونه انتخاب کنیم؟
مویز قند و کربوهیدرات دارد و در دیابت باید مقدار آن در برنامه غذایی حساب شود. برای بعضی افراد می‌تواند در سهم مناسب جا ب…
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟ وزن سهم و نکات مصرف
پاسخ به پرسش «روزانه چند عدد پسته بخوریم؟ » برای همه یکسان نیست. در یک اندازه مرجع رایج، حدود ۲۸ گرم مغز پسته تقریباً۴۹…
خواص بادام هندی؛ ارزش غذایی، شواهد قلب و نکات مصرف
بادام هندی می‌تواند بخشی از رژیم متنوع باشد و پروتئین، چربی و بعضی مواد معدنی فراهم کند؛ اما خوراکی لاغرکننده یا درمان ب…
خواص نخود؛ ارزش غذایی پخته، روش مصرف و نکات گوارشی
نخود از حبوبات دارای پروتئین، کربوهیدرات و فیبر است و می‌تواند در خوراک، سالاد، سوپ یا حمص به تنوع غذا کمک کند. این ترکی…
طرز تهیه ناتو خانگی | راهنمای کامل غذای تخمیری ژاپنی با نکات کاربردی
ناتو یکی از غذاهای تخمیری سنتی ژاپن است که از لوبیای سویای تخمیرشده با باکتری Bacillus subtilis تهیه می‌شود. این غذای مح…
قند پسته و دیابت؛ کربوهیدرات، اندازه سهم و شواهد مصرف
پسته قند طبیعی و کربوهیدرات دارد، اما می‌تواند در سهم متناسب بخشی از برنامه غذایی بسیاری از افراد مبتلا به دیابت باشد. ق…
فشار خون بالا؛ سنجش درست، تغذیه و زمان اقدام فوری
فشار خون بالا اغلب علامت مشخصی ندارد و با اندازه‌گیری و ارزیابی تشخیص داده می‌شود. کاهش نمک، تغذیه و فعالیت مناسب می‌توا…
علائم فقر آهن و کم‌خونی؛ تفاوت‌ها، آزمایش و زمان مراجعه
خستگی، رنگ‌پریدگی، تنگی نفس با فعالیت و تپش قلب می‌توانند در کم‌خونی فقر آهن دیده شوند، اما از روی این نشانه‌ها نمی‌توان…
پروبیوتیک چیست؟ تفاوت با غذای تخمیری، منابع و نکات انتخاب
پروبیوتیک به میکروارگانیسم زنده‌ای گفته می‌شود که مصرف مقدار کافیِ آن، فایده سلامتِ نشان‌داده‌شده داشته باشد. نام «باکتر…
چای کرک چاق‌کننده است یا لاغرکننده؟ پاسخ علمی و نکات مهم مصرف
آیا چای کرک چاق‌کننده است یا لاغرکننده؟ این سوال برای بسیاری از کسانی که به دنبال مدیریت وزن هستند یا علاقه‌مند به نوشید…