برچسب
#رژیم غذایی
۴۸ مطلب
خواص مویز؛ قند، شواهد استخوان و روش مصرف غذایی
مویز، انگور خشک‌شده‌ای است که می‌تواند برای طعم شیرین و تنوع غذا استفاده شود؛ اما درمان پوکی استخوان، کم‌خونی، ناباروری…
ادویه‌های مضر برای فشار خون؛ نمک، فلفل و نکات واقعی
در بررسی ادویه‌های مضر برای فشار خون، اول باید نمک و مخلوط‌های شور را از ادویه خالص جدا کنیم. شواهد، فهرست قطعی «فلفل، ز…
طریقه مصرف مورینگا برای لاغری؛ شواهد انسانی و تفاوت فرآورده‌ها
برای مصرف مورینگا با هدف لاغری، مقدار یا ساعت عمومیِ تأییدشده‌ای برای همه نداریم. پژوهش انسانی وجود دارد و نمی‌توان گفت…
طرز تهیه کاچی زعفرانی با شکر یا شیره انگور
برای کاچی زعفرانی، آرد را ملایم تفت بدهید، کره و روغن را اضافه کنید و بعد شربت را کم‌کم به آرد بدهید. هم‌زدن از لحظهٔ اض…
تغذیه برای کنترل فشار خون؛ DASH، نمک و انتخاب غذا
برای مدیریت فشار خون، الگوی کلی غذا و کاهش سدیم مهم‌تر از خوردن یک خوراکی با عنوان «پایین‌آورنده فوری» است. رژیم DASH می…
بهترین زمان مصرف آبغوره؛ ناشتا یا همراه غذا؟ شواهد و احتیاط
برای مصرف غذایی آبغوره، ساعت ویژه و اثبات‌شده‌ای برای درمان کبد چرب، کاهش چربی خون یا لاغری نداریم. اگر طعم ترش آن را دو…
صبحانه برای روماتیسم مفصلی؛ ۳ پیشنهاد غذایی و نکات ایمنی
صبحانه برای روماتیسم مفصلی می‌تواند بخشی از برنامه غذایی متنوع باشد، اما وعده‌ای که درد، سفتی صبحگاهی یا التهاب را حتماً…
آووکادو با عسل؛ طرز تهیه اسموتی، دسر و نکات مصرف
آووکادوی رسیده را می‌شود با کمی عسل روی نان تست مالید، با شیر به اسموتی تبدیل کرد یا به‌صورت دسرِ بدون پخت سرو کرد. آووک…
لاغری شکم با وازلین؛ تفاوت مراقبت پوست و کاهش چربی
وازلین را برای کاهش چربی شکم یا پهلو به کار نبرید. کاربرد شناخته‌شده آن، کمک به حفظ رطوبت و محافظت از پوست است؛ نرم‌ترشد…
کالری یک عدد خرما و یک حبه قند؛ مقایسه بر اساس وزن
کالری یک عدد خرما ثابت نیست؛ به وزن بخش خوراکی و نوع آن بستگی دارد. یک دانه کوچک حدود هفت گرم می‌تواند نزدیک بیست کیلوکا…
خواص بادام در بارداری؛ سهم مصرف و نکات ایمنی
بادام در بارداری می‌تواند بخشی از تغذیه متنوع باشد، اگر به آن حساسیت ندارید و پزشک یا ماما منع مشخصی برای شما تعیین نکرد…
خشکبار حاوی ویتامین دی؟ واقعیت آجیل و منابع ویتامین D
خشکبار و آجیل معمولی، مانند بادام، گردو، فندق، پسته، خرما و کشمش، منابع قابل اتکایی برای تأمین ویتامین D نیستند. وجود کل…