برچسب
#کاهش وزن
۴۳ مطلب
بهترین زمان مصرف تخم چیا؛ صبح یا شب و روش آماده‌سازی
برای مصرف تخم چیا، صبح یا شب برتریِ اثبات‌شده و همگانی ندارد. زمانی را انتخاب کنید که با وعدهٔ غذایی، برنامهٔ روز و تحمل…
خواص خرما برای مردان؛ تغذیه و واقعیت ادعاهای جنسی
خرما میوه‌ای شیرین است که کربوهیدرات و مقداری فیبر به رژیم غذایی اضافه می‌کند. اما خوردن آن درمان اختلال نعوظ، ناباروری،…
ماکادمیا برای لاغری یا چاقی؟ کالری و راهنمای مقدار مصرف
ماکادمیا نه قرص لاغری است و نه خوراکی‌ای که با چند عدد آن حتماً چاق شوید. این مغز انرژی زیادی در حجم کم دارد؛ نتیجه مصرف…
طرز تهیه سوپ سم‌زدا؛ ۴ سوپ سبزیجات با توضیح علمی ادعاها
برای تهیه سوپی که به نام «سم‌زدا» شناخته می‌شود، به مواد خاص یا برنامه پاکسازی نیاز ندارید. چهار دستور این صفحه با سبزیج…
خواص چهار زیره؛ ترکیبات، نفخ و روش مصرف غذایی
چهار زیره نام یک مخلوط گیاهی در بازار است؛ از روی این نام نمی‌توان ترکیب، نسبت اجزا یا اثر درمانی آن را قطعی دانست. برای…
خواص میخک برای زنان؛ شواهد، قاعدگی و احتیاط‌های مصرف
میخک یک ادویه معطر است، اما خوردن یا دم‌کردن آن را نمی‌توان روش اثبات‌شده تنظیم هورمون، درمان ناباروری، پاکسازی رحم یا د…
دمنوش بابونه برای چاقی؛ شواهد و راهنمای افزایش وزن
دمنوش بابونه، روش اثبات‌شده‌ای برای چاقی، افزایش اشتها یا افزایش وزن نیست. دوست‌داشتن طعم آن با اثر درمانی فرق دارد؛ از…
لاغری بدون گرسنگی شدید؛ ۱۴ راهکار برای وعده‌های رضایت‌بخش
برای کمترکردن گرسنگی در مسیر کاهش وزن، معمولاً باید ترکیب وعده، فاصله غذاها و شرایط روزتان را بررسی کنید؛ صرفاً کوچک‌ترک…
طرز تهیه ۶ سوپ رژیمی؛ سبزیجات، مرغ، عدس و کرفس
سوپ رژیمی قرار نیست چربی بدن را با یک ادویه یا یک کاسه غذا بسوزاند. ارزش آن در این است که می‌توانید ترکیب، روغن، نمک و ا…
خواص آلو خشک؛ شواهد یبوست، مقدار مصرف و نگهداری
آلو خشک می‌تواند بخشی از یک برنامه غذایی متنوع باشد و برای بهبود بعضی شاخص‌های یبوست نیز شواهد انسانی دارد. با این حال،…
خواص بلوط؛ تفاوت با شاه‌بلوط و احتیاط مصرف
بلوط میوه درختان جنس Quercus است و بعضی فرآورده‌های آن در سنت‌های غذایی به کار می‌روند. این موضوع به معنی مناسب‌بودن هر…
میوه‌های کم‌قند؛ ۱۵ انتخاب و نکات سهم مصرف در دیابت
میوه‌های کم‌قند هم می‌توانند کربوهیدرات داشته باشند و «کم‌قند» به معنی مصرف آزاد در دیابت نیست. انتخاب میوه کامل، مقدار…