برچسب
#فشار خون
۱۳ مطلب
آجیل و فشار خون؛ انتخاب بی‌نمک و بررسی سهم مصرف
اگر فشار خون بالا دارید، سؤال کاربردی درباره آجیل این است: چه محصولی، با چه مقدار نمک و در چه سهمی وارد برنامه غذایی من…
عناب و فشار خون؛ نتایج پژوهش‌ها و احتیاط مصرف
اثر عناب بر فشار خون برای همه افراد و همه شکل‌های مصرف قطعی نیست. چند پژوهش انسانی نتیجه متفاوت داشته‌اند؛ بنابراین نمی…
طرز تهیه چای سماق؛ تنظیم طعم و واقعیت شواهد فشارخون
برای چای سماق، از سماق خوراکیِ مشخص و مقدار کم شروع کنید، پس از دم‌کشیدن آن را با صافی ریز صاف کنید و ترشی را با آب تنظی…
زرشک و فشار خون بالا؛ شواهد، بربرین و احتیاط مصرف
زرشک خوراکی یا آب زرشک را نباید جای داروی فشار خون گذاشت. پژوهش درباره یک عصاره یا مکمل مشخص، مقدار مصرف یا میزان کاهش ف…
برنامه غذایی بیماران قلبی؛ مقایسه ۵ الگوی غذایی
برنامه غذایی بیماران قلبی باید با نوع بیماری، دارو، فشار خون، عملکرد کلیه و نیاز انرژی هماهنگ شود. DASH، مدیترانه‌ای، TL…
زعفران و فشار خون؛ شواهد و نکات مصرف غذایی
زعفران و فشار خون موضوع چند پژوهش انسانی بوده است، اما نتیجه آن‌ها نسخه‌ای برای درمان خانگی فشار بالا نیست. بعضی مرورها…
زعفران و تپش قلب؛ شواهد، عوارض احتمالی و علائم هشدار
زعفران درمان اثبات‌شده تپش قلب یا آریتمی نیست؛ از طرف دیگر، نمی‌توان تضمین کرد که هیچ فردی پس از مصرف آن علامتی تجربه نم…
منابع پتاسیم؛ جدول مواد غذایی، نیاز روزانه و نکات مصرف
منابع پتاسیم فقط موز نیستند؛ حبوبات، سیب‌زمینی، بعضی میوه‌ها، لبنیات و مغزها هم به دریافت آن کمک می‌کنند. برای انتخاب رو…
پسته و فشار خون؛ شواهد، نمک و مقدار مصرف
پسته می‌تواند در بعضی برنامه‌های غذایی جای داشته باشد و پژوهش‌ها کاهش محدود بعضی شاخص‌های فشار را گزارش کرده‌اند؛ اما در…
فشار خون بالا؛ سنجش درست، تغذیه و زمان اقدام فوری
فشار خون بالا اغلب علامت مشخصی ندارد و با اندازه‌گیری و ارزیابی تشخیص داده می‌شود. کاهش نمک، تغذیه و فعالیت مناسب می‌توا…
ادویه‌های مضر برای فشار خون؛ نمک، فلفل و نکات واقعی
در بررسی ادویه‌های مضر برای فشار خون، اول باید نمک و مخلوط‌های شور را از ادویه خالص جدا کنیم. شواهد، فهرست قطعی «فلفل، ز…
تغذیه برای کنترل فشار خون؛ DASH، نمک و انتخاب غذا
برای مدیریت فشار خون، الگوی کلی غذا و کاهش سدیم مهم‌تر از خوردن یک خوراکی با عنوان «پایین‌آورنده فوری» است. رژیم DASH می…