برچسب
#خواص بادام برای ورزشکاران
۸ مطلب
آجیل برای کم‌خونی؛ مقایسه آهن مغزها و نکات مصرف
آجیل می‌تواند بخشی از آهن رژیم غذایی را فراهم کند، اما «بهترین آجیل برای کم‌خونی» درمان واحدی برای همه نیست. پسته، بادام…
طرز تهیه پروتئین بار خانگی؛ ۵ مدل با جو دوسر و مغزها
پروتئین بار خانگی را می‌توانید بدون فر درست کنید. مواد خشک را با یک ترکیب چسباننده، مثل کرهٔ بادام زمینی یا خرمای له‌شده…
بهترین زمان مصرف خرما برای چاقی یا لاغری؛ مقدار و ترکیب وعده
برای خرما، ساعت جادوییِ چاق‌کننده یا لاغرکننده تعیین نمی‌کنیم. مقدار خورده‌شده، ترکیب وعده و برنامه کلی اهمیت دارند؛ خور…
خواص ماکادمیا؛ ارزش غذایی، راهنمای خرید، بازکردن و نگهداری
ماکادمیا، که به فندق استرالیایی هم شناخته می‌شود، مغزی پرانرژی با طعم ملایم و کره‌ای است. می‌تواند بخشی از میان‌وعده یا…
خواص بادام سنگی؛ ارزش غذایی مغز و انتخاب خوراکی
بادام سنگی نام رایج بادامی با پوسته سخت است؛ بخش خوراکی، مغز شیرین داخل پوسته است. این مغز می‌تواند منبع چربی عمدتاً غیر…
روغن کانولا چیست؟ ترکیب، کاربرد و مقایسه با روغن‌های دیگر
روغن کانولا، روغن خوراکیِ کم‌اسیداروسیک از بعضی ارقام خانواده کلزا است. در انتخاب آن، ترکیب چربی، نوع محصول و روش پخت اه…
خواص کنجد سفید؛ ارزش غذایی، تفاوت انواع و راهنمای خرید
کنجد سفید دانه‌ای روغنی با کاربردهای متنوع در نان، شیرینی، ارده و چاشنی است. چربی، پروتئین و مواد مغذی آن می‌توانند در ب…
خشکبار حاوی ویتامین دی؟ واقعیت آجیل و منابع ویتامین D
خشکبار و آجیل معمولی، مانند بادام، گردو، فندق، پسته، خرما و کشمش، منابع قابل اتکایی برای تأمین ویتامین D نیستند. وجود کل…